Последние публикации
Друзья сайта
Никак не можешь бросить курить? по выгодной цене можно здесь!

Давно мечтаете о теплом поле в доме? Рекомендуем электрический здесь и сейчас!

Наш опрос

Какой фильм скорее тронет вас до слёз?

    Просмотр фильма

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Тяжелая работа? Как стать стрессоустойчивым?

kak-izbavitsja-ot-finansovo-stresa4Единственный способ — тренировка. Когда ребенок впервые читает стихотворение со сцены он, конечно, волнуется. Но если он выходит на эту сцену каждый день в течение трех месяцев, будут ли у него так же дрожать коленки? Необходимо посмотреть своему страху’ в глаза, то есть перебороть его. Для этого придется настроиться на позитивный исход и тренироваться, возможно, вновь ошибаясь, но в этом-то и состоит наша жизнь. Мы ведь каждый день учимся. Любой стресс нельзя рассматривать исключительно как негатив, ведь увольнение с работы может стать прекрасной возможностью найти лучшую, расставание с любимым человеком — способом встретить свою настоящую половинку.

Курильщики говорят, что сигареты помогают им расслабиться. Что происходит на самом деле?
Они сами себя обманывают. Сигареты — это просто психологический якорь, который негативно влияет на здоровье. Печень курильщиков вынуждена перерабатывать огромное количество ядовитых и токсических веществ, что приводит к интоксикации организма и ослаблению иммунитета. На работе выйти покурить, как правило, способ оторваться от дел на пять минут, так сказать, отодвинуть стресс. Но это иллюзия. Даже если на сайте Jooble ru Вы найдете самую желанную работу, бросить курить будет все равно трудно. И не успокаивайте себя, что это только для борьбы со стрессом. Лучше читайте дальше, как победить стресс и депрессию?

Как бороться с депрессией?

Для устранения симптомов депрессии достаточно несколько недель светотерапии или 2-3 настоящих солнечных дня. Особенно полезен утренний свет — пытайтесь вставать раньше, с восходом солнца, и, если это возможно, отправляйтесь на короткую прогулку, или хотя бы выходите на балкон. Обедайте на свежем воздухе.

Если же у вас нет возможности или желания появляться на улице, обратитесь к врачу, который выпишет вам правильные антидепрессанты, регулирующие гормональный уровень. Как и при других депрессиях,
важным элементом лечения является психотерапия.

Достоверно установлено, что женщины детородного возраста страдают от депрессий в 2-3 раза чаще, чем мужчины. Это связано с гормональными особенностями.

Вопреки распространенному мнению, алкоголь или кофеин в борьбе с депрессиями — худшие помощники. Кроме того, злоупотребление кофеином повышает нервозность и раздражительность.

А вот определенная диета будет полезна. Дело в том, что серотонин образуется из триптофана. Эта аминокислота содержится в финиках, бананах, инжире, молоке и сое.

Разновидность сезонного расстройства — летняя депрессия. Но причины ее связаны с непереносимостью жары. Единственный эффективный метод лечения — проводить отпуск в северных широтах.

Очень важно придерживаться определенного режима — просыпаться и засыпать в одно и то же время. Хорошей профилактикой депрессии являются регулярные физические упражнения — чем раньше начнете, тем лучше.

13 43 9 45 10 11 3 36

Оставить комментарий